Психолог в 3 часа ночи: когда живой не возьмёт трубку
Почему ночью тревога громче и что делать прямо в постели, когда живой психолог недоступен. Первая помощь себе и поддержка 24/7.
Когнитивное расцепление: как перестать верить каждой мысли
Навык из ACT, который учит видеть мысли как слова, а не факты. Простые техники расцепления и связь мыслей с телом.
Личные границы: как ставить и не чувствовать вину
Личные границы: что это, почему трудно говорить нет, откуда берётся вина и как обозначать границы без угрызений совести. Объясняет сервис…
Прокрастинация: почему мы откладываем важные дела и как перестать
Прокрастинация: что это, почему это не лень, какие причины стоят за откладыванием и как разорвать порочный круг. Объясняет сервис «Наедине с собой».