Эмоционально выгорел на работе: как восстановиться
Работа, которая раньше нравилась, стала в тягость, сил нет даже на простое, а по утрам одна мысль о делах вызывает опустошение и раздражение.…
Как отпустить обиду на близкого человека
Близкий человек когда-то поступил несправедливо, а вы до сих пор мысленно возвращаетесь к той ситуации, в 10-й раз прокручиваете разговоры и…
Почему я боюсь перемен в жизни
Вроде и хочется сменить работу, переехать или что-то изменить в жизни, но каждый раз накатывает тревога, и вы остаётесь на месте, даже если…
Как повысить самооценку: что реально работает
Вы вроде многого добились, но внутри всё равно живёт ощущение, что вы недостаточно хороши: сравниваете себя с другими не в свою пользу,…
Страх близких отношений: почему я отдаляюсь
Вы хотите близких отношений, но стоит кому-то подойти слишком близко, как внутри включается тревога: хочется отдалиться, найти недостатки в…
Как перестать всем угождать
Вы соглашаетесь, когда хочется отказать, беретесь за чужие дела в ущерб своим и мучаетесь, если кто-то вами недоволен. Кажется, что быть…
Постоянное чувство вины: почему я всё время виновата
Вы чувствуете себя виноватой почти постоянно: отказали кому-то и виноваты, отдохнули вместо дел и виноваты, не оправдали чьих-то ожиданий и…
Почему я никому не доверяю и как это изменить
Вы ловите себя на том, что ждёте подвоха от людей, держите всех на расстоянии, с трудом открываетесь даже близким и всё время как будто…
Боюсь осуждения окружающих: как перестать жить с оглядкой
Вы то и дело ловите себя на мысли: а что подумают люди, а вдруг осудят, а как я выгляжу со стороны. Из-за этого страшно высказаться, отказать,…
Стыд: почему я казню себя и как перестать
Вы вспоминаете неловкий момент 3-летней давности, и внутри всё сжимается, будто это было вчера: щёки горят, хочется провалиться сквозь землю. Знакомо?