После общения хочется побыть одной: почему люди утомляют
После общения хочется закрыться и побыть одной, даже если люди приятные. Разбираем, почему общение утомляет, это ли эгоизм и как…
Навожу порядок, когда тревожно: уборка как способ успокоиться
Навожу порядок, когда тревожно: хватаюсь за уборку, чтобы вернуть контроль. Разбираем, почему так происходит, когда это помогает, а когда…
Замираю, когда повышают голос: что происходит с телом
Замираю, когда на меня повышают голос: теряю дар речи и не могу ответить. Разбираем, что происходит с телом в этот момент и как мягко…
Забываю поесть, когда захвачена делами: что за этим стоит
Забываю поесть, когда захвачена делами и вспоминаю только к вечеру. Разбираем, что за этим стоит, как тело подаёт сигналы и мягкую практику…
Улыбаюсь, когда внутри тяжело: почему прячу за улыбкой
Улыбаюсь, когда внутри тяжело, и говорю «всё нормально». Разбираем, почему мы прячем состояние за улыбкой, чем это выматывает и как разрешить…
Не могу выбрать из простого: почему выбор ставит в тупик
Не могу выбрать даже из простого: зависаю над меню и полкой в магазине. Разбираем, почему простой выбор ставит в тупик, при чём тут страх…
Постоянно извиняюсь по любому поводу: откуда привычка
Привычка извиняться по любому поводу: почему «извини» вырывается автоматически, что за этим стоит, как это чувствует тело и как мягко…
Чувство вины за отдых: почему трудно позволить себе паузу
Чувство вины за отдых: почему в выходной тянет что-то делать, откуда идёт установка «отдыхать стыдно», как это чувствует тело и как научиться…
Боюсь тишины: почему постоянно занимаю себя делами и шумом
Боюсь тишины и постоянно занимаю себя: почему трудно остаться в покое без телефона и дел, что всплывает в тишине и как научиться быть наедине…
Задерживаю дыхание, когда сосредотачиваюсь: что за этим стоит
Ловите себя на том, что перестаёте дышать, когда сосредоточены или напряжены? Это частая привычка тела. Разбираем, почему так происходит, чем…