Ты не сломан: почему не надо себя чинить
«Что со мной не так?» — вопрос, который мы задаём слишком часто Ты открываешь очередную книгу по саморазвитию. Или подписываешься на марафон.…
Контроль — это не сила а страх: как научиться отпускать
«Я просто люблю порядок» — и другие оправдания тотального контроля Знакомая ситуация: ты составляешь список дел на завтра, потом переделываешь…
Жалость к себе: ловушка из которой не хочется выходить
«Мне себя жалко» — и почему от этой фразы не хочется уходить Вечер воскресенья. Завтра на работу, но ты лежишь на диване, заворачиваешься в…
Обида — это выбор: как перестать копить и отпустить
Почему мы копим обиды, как они влияют на тело и отношени, 4 шага чтобы отпустить. Техника «Пустой стул», обида на родителей, обида на себя.
Почему ты не меняешься хотя всё понимаешь
Ты всё понимаешь. И ничего не делаешь Знакомая история. Вы точно знаете, что нужно уйти из токсичных отношений. Или сменить работу. Или…
«Просто не думай об этом» — худший совет в истории
«Просто не думай» — и ещё пять советов, от которых становится хуже Подруга звонит в слезах: поругалась с мужем, не спит третью ночь,…
Психолог — не волшебник: чего не стоит ждать от работы с собой
Три года назад ко мне пришла клиентка с папкой В прямом смысле. Бумажная папка, в которую она собрала цитаты из книг по психологии, списки…
Почему позитивное мышление не работает и делает хуже
Когда «думай позитивно» становится приговором На прошлой неделе клиентка рассказала историю. Её муж уходил, бизнес разваливался, мать болела.…
Ты сам выбираешь страдать: жёсткая правда о жертвенности
История, от которой хочется закрыть страницу Мне было 28, когда одна фраза перевернула мою картину мира.
А что если проблема тебе выгодна: вторичные выгоды страдания
Когда боль становится удобной Есть вещи, которые мы не готовы услышать о себе. Эта статья про одну из таких вещей. Про то, как мы сами, не…