Вы всё время живёте как в черновике: вот похудею, вот накоплю, вот дети подрастут, вот тогда и заживу по-настоящему. А годы идут, и в 30, 40, 50 лет ловишь себя на том, что так и не начал. Привычка откладывать жизнь на потом это не про лень, а про внутренние установки и страхи, из-за которых человек не разрешает себе жить сейчас, и понимание этих причин помогает выйти из режима вечного ожидания. Разберём, что значит откладывать жизнь, почему так происходит, чем это опасно и как вернуться в сегодняшний день.
Материал носит информационный характер и не заменяет очную работу со специалистом. Если состояние тяжёлое и мешает жить, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Что значит откладывать жизнь на потом
Откладывать жизнь на потом это привычка постоянно переносить радость, отдых, важные решения и мечты на некое лучшее будущее, которое всё не наступает. Человек как будто ждёт особого разрешения начать жить, а пока терпит и готовится.
Проявляется это по-разному: человек не покупает то, что нравится, до особого случая, не отдыхает, пока не переделает все дела, не занимается собой и мечтами, откладывая их на когда будет время. Жизнь превращается в бесконечную подготовку к жизни: вот закончу проект, вот наступит понедельник, вот станет полегче. Радость и удовольствие ставятся в конец очереди, как награда, которую ещё надо заслужить. В итоге хорошие моменты откладываются, а плохие проживаются в полной мере. Стоит понять, что за этим стоит не лень и не безволие, а определённые установки и страхи. И именно поэтому просто заставить себя жить не получается, пока не разберёшься с причиной. Отсюда и начинается работа.
Почему мы откладываем жизнь
За привычкой откладывать жизнь почти всегда стоят внутренние причины, а не реальные обстоятельства. Чаще всего это 4 установки:
- Заслужить: сначала работа и долг, радость потом.
- Страх: перемены и настоящие желания пугают.
- Перфекционизм: жить начну, когда всё будет идеально.
- Обесценивание себя: я пока не заслужил хорошего.
Частая причина это усвоенная с детства установка сначала дело, потом удовольствие, доведённая до крайности: радость воспринимается как то, что надо заслужить долгим трудом. Другая причина это страх: жить всерьёз, следовать своим желаниям и меняться страшно, и проще отложить это на потом, оставаясь в привычном. Мешает и перфекционизм: человек ждёт идеальных условий, идеальной внешности, нужного момента, которых не бывает. Играет роль и обесценивание себя: ощущение, что я пока недостаточно хорош и не заслужил хорошего сейчас. Иногда за этим стоит и тревога, из-за которой сложно расслабиться и позволить себе жить. У каждого свой набор причин. Разобраться в своих помогает и работа с психологом над этой темой.
Чем это опасно
Привычка откладывать жизнь кажется безобидной, но со временем она дорого обходится. Опасна она несколькими вещами.
Первое это упущенное время: пока человек ждёт подходящего момента, годы идут, а вместе с ними уходят возможности, которые уже не вернуть. Второе это накопленная неудовлетворённость: жизнь в режиме терпения и ожидания копит усталость, раздражение и ощущение, что живёшь не своей жизнью. Третье это то, что лучшее будущее так и не наступает: условия никогда не становятся идеальными, а привычка откладывать остаётся. Четвёртое это сожаления: многие в итоге жалеют не о том, что сделали, а о том, на что так и не решились, всё откладывая. Пятое это потеря вкуса к жизни, когда радость постоянно отодвигаешь и разучиваешься её замечать. Получается, человек экономит жизнь, а в итоге просто её не проживает. Именно поэтому с этой привычкой стоит работать, а не ждать, что она пройдёт сама.
Как вернуться в сегодняшний день
Выйти из режима вечного ожидания помогает не волевое усилие, а работа с установками и маленькие шаги в сторону настоящего. Помогают 5 вещей.
Первое это заметить саму привычку: поймать моменты, когда вы откладываете радость, отдых или желание на потом, и назвать это. Второе это разрешить себе маленькие радости уже сейчас, не дожидаясь особого случая: сегодняшний день тоже часть жизни. Третье это разобраться с установкой, что счастье надо заслужить, и с тем, чего вы на самом деле боитесь. Четвёртое это отказаться от идеала: начинать жить и делать в неидеальных условиях, ведь других не будет. Пятое это 1 маленький шаг к своим желаниям каждый день, а не грандиозные планы на когда-нибудь. А если привычка откладывать жизнь связана с тревогой, страхами или обесцениванием себя и мешает жить, глубже разобраться помогает работа с психологом. Начинать стоит с того, чтобы разрешить себе жить сегодня, а не в мечтах о лучшем завтра.
Главное
Откладывать жизнь на потом это привычка постоянно переносить радость, отдых и мечты на лучшее будущее, которое всё не наступает, и жить в режиме бесконечной подготовки к жизни. За этим стоят не лень, а внутренние причины: установка, что радость надо заслужить, страх перемен, перфекционизм и обесценивание себя. Опасна эта привычка упущенным временем, накопленной неудовлетворённостью и сожалениями о том, на что так и не решился. Выйти из режима ожидания помогает не воля, а работа с установками: замечать привычку, разрешать себе радость сейчас, отказаться от идеала и делать 1 маленький шаг в день к своим желаниям. Если привычка связана с тревогой и мешает жить, стоит поработать со специалистом.
Всё время ждёте подходящего момента, чтобы начать жить?
Разобраться, какие установки и страхи заставляют откладывать жизнь на потом, и научиться жить в настоящем помогает работа с психологом. Это про то, чтобы перестать ждать лучшего завтра и вернуть вкус к сегодняшнему дню.
