Не умею говорить нет: соглашаюсь, а потом злюсь на себя
Соглашаетесь на просьбы, а внутри всё против, и потом злитесь на себя? Разбираем, почему трудно сказать нет, что за этим стоит и как учиться…
Постоянно репетирую разговоры в голове: как это замедлить
Прокручиваете будущий разговор десятый раз и всё равно не спокойнее? Разбираем, почему голова репетирует диалоги, что за этим стоит и как…
Питомцу плохо, а я разваливаюсь: почему это так глубоко
Питомцу плохо, а вы не находите себе места и вините себя. Разбираем, почему тревога за животное так глубока и как поддержать себя в эти дни.
Тело устало, а мозг не выключается ночью: как их развести
Тело валится с ног, а голова включается среди ночи и гонит мысли. Разбираем, почему так, и как развести физическую усталость и работу ума.
Папа стареет, и тревога копится: как быть рядом со страхом
Видите, как родитель сдаёт, и внутри всё холодеет. Разбираем, почему старение близких так задевает и как быть рядом, не проваливаясь в страх потери.
Партнёр в командировке — я слежу за самолётами: цена контроля
Партнёр уехал, а вы обновляете табло вылетов каждые пять минут. Разбираем, почему разлука так тревожит и чего стоит постоянный контроль.
Брат не звонит неделю: между уважением и страхом за него
Брат не отвечает несколько дней, и внутри всё сжимается. Разбираем, почему молчание близкого так пугает и как заботиться, не проваливаясь в контроль.
После 35 тело меняется, а тревога каждый день: что делать
Тревога после 35 часто идёт рука об руку с переменами в теле: меньше сил, чуткий сон, новая чувствительность. Разбираем спокойно, что…
После стресса дни выпадают из памяти: как прийти в себя
После сильного стресса дни будто выпадают из памяти: делаешь всё на автопилоте, а вспомнить нечего. Разбираем, почему так бывает и как мягко…
Ощущение не моей жизни: почему так бывает и что делать
Ощущение не моей жизни — это когда смотришь на свои дни будто со стороны, без вкуса и смысла. Разбираем спокойно, откуда оно берётся и как…