Катастрофизация: почему мозг рисует худшее и как остановить
Близкий не отвечает — и вы уже представили худшее? Это катастрофизация. Разбираем, почему мозг рисует страшные сценарии и как мягко возвращать…
Воскресная тревога перед рабочей неделей: что с ней делать
К вечеру воскресенья накрывает тревога перед понедельником? Разбираем, почему появляется воскресный страх работы и как вернуть себе спокойные…
Недосып и эмоции: почему без сна всё валится из рук
Недосып бьёт не только по бодрости, но и по эмоциям: разбираем, почему без сна мы срываемся и тревожимся и как вернуть себе устойчивость,…
Недовольство своим телом: как перестать воевать с отражением
Недовольство своим телом отнимает силы и портит каждый день. Разбираем, откуда берётся неприязнь к отражению и как мягко прийти к спокойному…
Эмоциональное переедание: почему мы заедаем стресс и что делать
Эмоциональное переедание — это когда мы едим не от голода, а от чувств. Разбираем, почему мы заедаем стресс, как распознать это за собой и что…
Пустое гнездо: дети выросли и разъехались, а смысл потерялся
Дети выросли, разъехались, и дом вдруг опустел, а вместе с ним будто исчез смысл. Разбираем, почему так тяжело, когда гнездо опустело, и как…
Как начать жизнь заново после развода: первый шаг, когда страшно
Развод после 30 пугает не одиночеством, а неизвестностью. Разбираем, почему так страшно начинать заново, сколько времени нужно прийти в себя и…
Сравниваю себя с другими и всегда проигрываю: как выйти из ловушки
Листаешь ленту — и настроение падает: у всех лучше. Разбираем, почему мы сравниваем себя с другими и всегда проигрываем, и как выйти из этой…
Когда стареют родители: как жить с тревогой за маму и папу
Почему тревога за стареющих родителей так тяжела, как пережить смену ролей и чувство вины и какие спокойные шаги помогают заботиться о них и…
Стискиваю зубы во сне: о каком напряжении говорит тело
Почему мы стискиваем зубы во сне, о каком накопленном напряжении это говорит и какие спокойные шаги помогают телу и психике расслабиться к ночи.