Почему еда становится способом успокоить нервы, как заметить ночные эпизоды и что реально работает, чтобы выйти из цикла стресс — еда — стыд.

Признаки сложных отношений с едой во взрослом возрасте, откуда берётся, что можно сделать самому и когда нужен специалист.

Эмоции разворачиваются в теле раньше слов. Разбираем, как разговор поднимает телесный отклик, что значит работать через тело и как этому учит…

Универсальный чат-бот со всем соглашается, не имеет метода и не помнит вас. Разбираем слепые зоны обычного бота и чем отличается…

Спокойная середина между молчанием и войной существует. Разбираем, как обозначать границы, что делать в моменте и как отличить спор по делу от…

Почему в анонимном чате с AI-психологом легче открыться и сказать главное, как письменный формат помогает дойти до сути и кому это подходит.

Как сохранить себя рядом с токсичным коллегой: почему он задевает, как не принимать на свой счёт, держать дистанцию и границы и когда стоит уходить.

Что такое подход ACT простыми словами, почему борьба с тревогой её усиливает и как принятие, разделение с мыслями и жизнь по ценностям дают свободу.

Честное сравнение живой онлайн-психотерапии на Ясно и AI-психолога «Наедине с собой»: цена, формат, глубина и доступность, и кому какой…

Почему умственного разбора проблемы часто мало и как телесные ощущения приводят к настоящей причине переживаний. Подход психолога Екатерины…