Вы хотите близких отношений, но стоит кому-то подойти слишком близко, как внутри включается тревога: хочется отдалиться, найти недостатки в…

Вы соглашаетесь, когда хочется отказать, беретесь за чужие дела в ущерб своим и мучаетесь, если кто-то вами недоволен. Кажется, что быть…

Вы чувствуете себя виноватой почти постоянно: отказали кому-то и виноваты, отдохнули вместо дел и виноваты, не оправдали чьих-то ожиданий и…

Вы ловите себя на том, что ждёте подвоха от людей, держите всех на расстоянии, с трудом открываетесь даже близким и всё время как будто…

Вы то и дело ловите себя на мысли: а что подумают люди, а вдруг осудят, а как я выгляжу со стороны. Из-за этого страшно высказаться, отказать,…

Вы вспоминаете неловкий момент 3-летней давности, и внутри всё сжимается, будто это было вчера: щёки горят, хочется провалиться сквозь землю. Знакомо?

Близкий человек сказал что-то в шутку, а вас будто ударили: настроение испорчено, внутри обида, и вы 2–3 часа прокручиваете эту фразу. И так…

Вы всё время живёте как в черновике: вот похудею, вот накоплю, вот дети подрастут, вот тогда и заживу по-настоящему. А годы идут, и в 30, 40,…

Сделал что-то не идеально, и внутри тут же включается строгий голос: недостаточно хорошо, мог бы лучше, что ты за человек. Этот внутренний…

Тяжёлый день, тревога или скука, и рука сама тянется к холодильнику: не от голода, а чтобы заесть неприятное чувство. А потом накрывает вина…