Отправил сообщение и не нахожу места, пока не ответят
Написали человеку и теперь проверяете телефон каждую минуту, а внутри всё сжимается? Разбираем, почему ожидание ответа так изматывает и как…
Проще сделать самой, чем попросить: почему трудно просить о помощи
Скорее надорвётесь, чем попросите помочь? Разбираем, почему просить о помощи так трудно, что за этим стоит и как позволить себе опираться на…
Читаю тревожные новости и не могу оторваться: что с этим делать
Листаете ленту тревожных новостей до ночи, хотя от них только хуже? Разбираем, почему мозг тянется к плохому и как вернуть себе покой, не…
Всё хорошо, а я жду подвоха: почему тревожно в покое
Когда в жизни спокойно, вы напрягаетесь ещё сильнее и ждёте, что что-то рухнет? Разбираем, почему покой пугает, откуда берётся ожидание…
Не умею отдыхать без чувства вины: почему покой стыдно
Садитесь отдохнуть, а внутри грызёт вина, будто занимаетесь ерундой? Разбираем, почему отдых вызывает вину, откуда это идёт и как учиться…
Не умею говорить нет: соглашаюсь, а потом злюсь на себя
Соглашаетесь на просьбы, а внутри всё против, и потом злитесь на себя? Разбираем, почему трудно сказать нет, что за этим стоит и как учиться…
Постоянно репетирую разговоры в голове: как это замедлить
Прокручиваете будущий разговор десятый раз и всё равно не спокойнее? Разбираем, почему голова репетирует диалоги, что за этим стоит и как…
Питомцу плохо, а я разваливаюсь: почему это так глубоко
Питомцу плохо, а вы не находите себе места и вините себя. Разбираем, почему тревога за животное так глубока и как поддержать себя в эти дни.
Тело устало, а мозг не выключается ночью: как их развести
Тело валится с ног, а голова включается среди ночи и гонит мысли. Разбираем, почему так, и как развести физическую усталость и работу ума.
Папа стареет, и тревога копится: как быть рядом со страхом
Видите, как родитель сдаёт, и внутри всё холодеет. Разбираем, почему старение близких так задевает и как быть рядом, не проваливаясь в страх потери.