Партнёр в командировке — я слежу за самолётами: цена контроля
Партнёр уехал, а вы обновляете табло вылетов каждые пять минут. Разбираем, почему разлука так тревожит и чего стоит постоянный контроль.
Брат не звонит неделю: между уважением и страхом за него
Брат не отвечает несколько дней, и внутри всё сжимается. Разбираем, почему молчание близкого так пугает и как заботиться, не проваливаясь в контроль.
После 35 тело меняется, а тревога каждый день: что делать
Тревога после 35 часто идёт рука об руку с переменами в теле: меньше сил, чуткий сон, новая чувствительность. Разбираем спокойно, что…
После стресса дни выпадают из памяти: как прийти в себя
После сильного стресса дни будто выпадают из памяти: делаешь всё на автопилоте, а вспомнить нечего. Разбираем, почему так бывает и как мягко…
Ощущение не моей жизни: почему так бывает и что делать
Ощущение не моей жизни — это когда смотришь на свои дни будто со стороны, без вкуса и смысла. Разбираем спокойно, откуда оно берётся и как…
Лежу с открытыми глазами по два часа: что менять
Будильник ещё не звонил, а вы давно не спите: разбираем, почему не получается уснуть, как тело держит дневное напряжение и что менять в…
Не могу попросить о помощи: стыдно показаться слабой
Просить о помощи стыдно, проще надорваться самой: разбираем, откуда берётся этот запрет, как тело держит «я сама» и какие маленькие шаги…
Молчу на совещаниях, хотя есть что сказать: 3 шага
Есть что сказать, но вы молчите на совещаниях: разбираем, почему голос пропадает на людях, как тело реагирует на внимание и три шага, чтобы…