Обидчивость: почему я обижаюсь по мелочам
Близкий человек сказал что-то в шутку, а вас будто ударили: настроение испорчено, внутри обида, и вы 2–3 часа прокручиваете эту фразу. И так…
Как перестать откладывать жизнь на потом
Вы всё время живёте как в черновике: вот похудею, вот накоплю, вот дети подрастут, вот тогда и заживу по-настоящему. А годы идут, и в 30, 40,…
Постоянно себя критикую: откуда внутренний критик и что делать
Сделал что-то не идеально, и внутри тут же включается строгий голос: недостаточно хорошо, мог бы лучше, что ты за человек. Этот внутренний…
Заедаю стресс едой: почему так происходит и как остановить
Тяжёлый день, тревога или скука, и рука сама тянется к холодильнику: не от голода, а чтобы заесть неприятное чувство. А потом накрывает вина…
Прокручиваю в голове неприятные разговоры: как остановить
Разговор давно закончился, а вы снова и снова прокручиваете его в голове: что сказали не так, что надо было ответить, как выглядели со…
Постоянно откладываю дела на потом: почему и как перестать
Человек знает, что дело важное и срочное, садится его делать, а вместо этого моет посуду, листает ленту, находит десяток мелких занятий, и так…
Загоняю себя работой и не могу отдыхать: что с этим делать
Человек работает без остановки: доделывает задачи по вечерам, проверяет почту в выходные, работает по 10 или 12 часов, а когда наконец…
Устаю от общения с людьми: нормально ли это и что делать
После рабочих встреч, шумной компании или даже приятного вечера с друзьями человек чувствует себя выжатым, как будто разгружал вагоны, и…
Вечная отличница: почему стремление к идеалу мешает жить
Клиентка, 32 года, успешная и уважаемая на работе. Она приходит с жалобой: любая, даже мелкая ошибка выбивает её на несколько дней, а похвалу…
Стыдно просить прибавку к зарплате: почему и что делать
Клиентка, 34 года, тащит на себе половину отдела, но при мысли зайти к начальнику и попросить прибавку её бросает в холодный пот.