Зависимость от чужого мнения: как перестать ждать одобрения
Когда самооценка держится на одобрении других, любое чужое слово способно выбить из колеи. Разбираем, откуда берётся зависимость от чужого…
Не могу просить о помощи: почему так трудно и как научиться
Многие тянут всё на себе и падают от усталости, но так и не могут попросить о помощи. Разбираем, почему просьба даётся так тяжело и как…
Не могу расслабиться даже в отпуске: почему не получается отдыхать
Отпуск закончился, а ощущения отдыха нет: мысли о делах не отпускают, и вина за безделье мешает выдохнуть. Разбираем, почему не получается…
Не понимаю что чувствую: как разобраться, когда всё в кучу
Не понимаю что чувствую: всё смешалось в кучу, и назвать своё состояние не получается. Разбираем, почему так бывает и как шаг за шагом вернуть…
Утро без телефона: почему проверять экран сразу — плохая идея
Утро без телефона звучит просто, но проверять экран сразу после пробуждения — привычка, которая крадёт спокойствие. Разбираем, почему от этого…
Всё раздражает и близкие бесят: что на самом деле под этим
Всё раздражает, и особенно близкие: срываешься по пустякам, а потом стыдно. Разбираем, что на самом деле прячется под раздражением на родных и…
Проснулся в четыре утра и не уснуть: что делать вместо тревоги
Проснуться в четыре утра и не уснуть, лёжа в тревожных мыслях, знакомо многим. Разбираем, почему это происходит и что делать вместо тревожного…
Друг в тяжёлом периоде, а я в тревоге за него: где мои границы
Друг переживает тяжёлый период, а вы в постоянной тревоге за него и уже забываете о себе. Разбираем, где заканчивается ваша ответственность и…
Ребёнок ушёл в школу один, а я не могу работать от тревоги
Ребёнок впервые ушёл в школу один, а вы не можете работать от тревоги и мысленно идёте с ним весь путь. Разбираем, почему так происходит и как…
В 5 утра голова сразу включается: как замедлить утренний поток мыслей
Просыпаетесь в 5 утра, и голова сразу включается на полную: мысли, дела, тревоги. Разбираем, почему так происходит, почему это выматывает и…