Постоянно проверяю рабочие чаты в выходные: как отключиться от работы
Постоянно проверяете рабочие чаты в выходные и не можете отдохнуть? Разбираем, почему так трудно отключиться от работы, чем это выматывает и…
Гуглю каждое ощущение в теле: как выйти из круга поиска
Постоянный поиск ощущений в интернете: почему тянет гуглить каждое ощущение, как этот круг только усиливает тревогу и что помогает выйти из…
Сердце забилось чаще на собрании — и я придумала себе целый сценарий
Учащённое сердцебиение в стрессовой ситуации: почему тело реагирует на собрании и совещании, как из одного удара сердца рождается пугающий…
Тревога за тело как способ всё контролировать: скрытая выгода
Иногда постоянная тревога за тело и здоровье это скрытый способ держать всё под контролем. Разбираем, как проверки дают иллюзию управления,…
Ревность: почему накрывает и что за ней стоит на самом деле
Ревность: почему она накрывает, что за этим переживанием стоит и как обойтись с ним, не разрушая себя и отношения. Разбираем причины, как…
Самокритика: почему внутренний критик не даёт покоя
Самокритика: почему внутренний критик не даёт покоя, откуда он взялся и как смягчить его голос. Разбираем, чем критик отличается от здоровой…
Сравнение себя с другими: почему кажется, что все впереди
Сравнение себя с другими: почему кажется, что все успешнее, и как перестать проигрывать в чужих витринах. Разбираем причины, отклик в теле и…
Потребность в одобрении: почему так важно всем нравиться
Когда чужое одобрение решает всё, а критика выбивает из колеи, жить тяжело. Разбираем, откуда берётся потребность нравиться всем и как…
Инфантильность: почему трудно взрослеть и отвечать за свою жизнь
Иногда взрослый по паспорту человек внутри будто ждёт, что кто-то решит за него. Разбираем, что стоит за инфантильностью, откуда она берётся и…
Болтливость: почему я много говорю и потом жалею
Иногда мы говорим слишком много, а потом прокручиваем сказанное и жалеем. Разбираем, откуда берётся болтливость, что за ней прячется и как…