Ребёнок ушёл в школу один, а я не могу работать от тревоги
Ребёнок впервые ушёл в школу один, а вы не можете работать от тревоги и мысленно идёте с ним весь путь. Разбираем, почему так происходит и как…
Друг в тяжёлом периоде, а я в тревоге за него: где мои границы
Друг переживает тяжёлый период, а вы в постоянной тревоге за него и уже забываете о себе. Разбираем, где заканчивается ваша ответственность и…
В 5 утра голова сразу включается: как замедлить утренний поток мыслей
Просыпаетесь в 5 утра, и голова сразу включается на полную: мысли, дела, тревоги. Разбираем, почему так происходит, почему это выматывает и…
Постоянно проверяю рабочие чаты в выходные: как отключиться от работы
Постоянно проверяете рабочие чаты в выходные и не можете отдохнуть? Разбираем, почему так трудно отключиться от работы, чем это выматывает и…
Гуглю каждое ощущение в теле: как выйти из круга поиска
Постоянный поиск ощущений в интернете: почему тянет гуглить каждое ощущение, как этот круг только усиливает тревогу и что помогает выйти из…
Сердце забилось чаще на собрании — и я придумала себе целый сценарий
Учащённое сердцебиение в стрессовой ситуации: почему тело реагирует на собрании и совещании, как из одного удара сердца рождается пугающий…
Тревога за тело как способ всё контролировать: скрытая выгода
Иногда постоянная тревога за тело и здоровье это скрытый способ держать всё под контролем. Разбираем, как проверки дают иллюзию управления,…
Ревность: почему накрывает и что за ней стоит на самом деле
Ревность: почему она накрывает, что за этим переживанием стоит и как обойтись с ним, не разрушая себя и отношения. Разбираем причины, как…
Самокритика: почему внутренний критик не даёт покоя
Самокритика: почему внутренний критик не даёт покоя, откуда он взялся и как смягчить его голос. Разбираем, чем критик отличается от здоровой…
Сравнение себя с другими: почему кажется, что все впереди
Сравнение себя с другими: почему кажется, что все успешнее, и как перестать проигрывать в чужих витринах. Разбираем причины, отклик в теле и…