«Просто мысли позитивно»: почему этот совет часто вредит
Токсичный позитив — это давление радоваться и «мыслить хорошо» тогда, когда внутри больно, страшно или грустно.
Прощение не обязательно: миф, что нужно простить обидчика
Прощение не обязательно, и это одна из самых вредных установок нашей культуры: будто исцеление наступит, только когда вы простите обидчика.
Детский плач нельзя игнорировать: почему «пусть проорётся» вредит
Детский плач нельзя просто перетерпеть, надеясь, что «пусть проорётся и успокоится» — это устаревший совет, который вредит и ребёнку, и…
Осознанность простыми словами: как присутствовать в своей жизни
Осознанность — это способность замечать, что с вами происходит прямо сейчас, без спешки оценить это как хорошее или плохое.
Внутренняя опора: на что опираться, когда всё вокруг качает
Внутренняя опора — это способность оставаться собой и принимать решения, когда внешние обстоятельства меняются или рушатся.
«Начну жить с понедельника»: ловушка отложенной жизни
«Начну с понедельника» — привычка откладывать жизнь на потом. Разбираем, почему это ловушка и как выйти из неё без насилия над собой.
Как перестать всё контролировать и наконец выдохнуть
Когда пытаешься контролировать всё, устаёшь и всё равно тревожишься. Разбираем, почему мы цепляемся за контроль и как научиться отпускать то,…
Выгорание: как понять, что вы уже на пределе
Выгорание подкрадывается незаметно и его легко спутать с усталостью. Разбираем, по каким признакам понять, что вы на пределе, и что с этим…
Чувство самозванца: почему успех не радует, а пугает
Чувство самозванца — это когда успех кажется случайным, а похвалу не получается принять. Разбираем, почему так происходит и как перестать…
Когда стареют родители: как жить с тревогой за маму и папу
Почему тревога за стареющих родителей так тяжела, как пережить смену ролей и чувство вины и какие спокойные шаги помогают заботиться о них и…