Почему в тишине и безделье становится тревожно
Стоит остановиться и ничего не делать, как накрывает тревога и тянет срочно себя чем-то занять. Разбираем, почему покой ощущается опасным и…
Когда не понимаешь, чего хочешь сам: как вернуть контакт
На вопрос «чего ты хочешь?» многие теряются: желаний будто нет, а есть только «надо» и «правильно». Разбираем, почему теряется контакт со…
Почему так трудно просить о помощи и принимать заботу
Одни готовы помочь любому, но сами не могут попросить даже о мелочи. Разбираем, почему просить о помощи так тяжело, что за этим стоит и как…
Почему после отдыха не становится легче и силы не возвращаются
Отпуск позади, выходные прошли, а усталость никуда не делась. Разбираем, почему обычный отдых иногда не восстанавливает и что за этим стоит,…
Когда всё раздражает без причины: что стоит за раздражением
Бывает, что раздражает всё подряд: люди, звуки, мелочи, на которые обычно не обращаешь внимания. Разбираем, почему накрывает беспричинное…
Перфекционизм мешает жить: как ослабить его хватку
«Или идеально, или никак» — и в итоге никак. Разбираю, откуда берётся перфекционизм, почему он не про высокие стандарты, а про страх, и как…
Тащишь всё на себе: почему так трудно отказывать
Ты отвечаешь за всех и вся, а сил не остаётся. Разбираю, что такое гиперответственность, почему за ней часто стоит тревога и вина, и как…
Разговариваю сам с собой вслух: почему так и нормально ли это
Ловите себя на том, что проговариваете мысли вслух, когда никого нет рядом? Разбираемся, почему мы разговариваем сами с собой, нормально ли…
Ностальгия тянет в прошлое: почему раньше кажется лучше
Иногда прошлое кажется теплее и лучше настоящего, и туда постоянно тянет. Разбираем, почему возникает ностальгия, чем она полезна и когда…
FOMO: страх упустить что-то важное и как его унять
FOMO — навязчивое чувство, что где-то жизнь интереснее, а вы всё упускаете. Разбираем, откуда берётся страх упустить и как вернуть себе…