«Просто мысли позитивно» — и от этого становится только хуже. Разбираю, что такое токсичный позитив, почему запрет на тяжёлые чувства их…

Вина перед близкими бывает полезной, а бывает изматывающей и несправедливой к себе. Разбираем, откуда берётся чувство вины и как справиться с…

Расставание — это потеря, и горевать после него нормально. Разбираем, как пережить расставание бережно к себе и не застрять в нём на месяцы, а…

Когда всё привычно и ничего не радует, кажется, что жизнь стала пресной. Разбираем, почему становится скучно жить, о чём это на самом деле и…

Трудно принимать комплименты: в ответ смущаюсь, обесцениваю или отшучиваюсь. Разбираем, почему хочется отмахнуться, что за этим стоит и как…

Кажется, что если не проконтролировать всё самому, случится беда. Разбираем, откуда берётся гиперответственность, чем она выматывает и как…

Мысль цепляется за мысль, и вот вы уже прокрутили худший сценарий десять раз. Разбираем, почему мы себя накручиваем и как мягко остановить…

Мысли как поезд в 4 утра: разбираем технику «не садись в этот вагон», которая помогает не проваливаться в ночной поток тревожных мыслей и…

Застреваю в одной и той же мысли по кругу: разбираем, почему ум зацикливается и как техника расцепления помогает выйти из мысленной карусели и…

Дыхание, которое помогает вернуться в тело за минуту: простая техника, чтобы выйти из тревожных мыслей и снова почувствовать опору, когда накрывает.