Екатерина Духанина | Психолог

Архивы

  • Сентябрь 2026
  • Август 2026
  • Июль 2026
  • Июнь 2026
  • Май 2026
  • Апрель 2026
  • Март 2026
  • Ноябрь 2025
  • Октябрь 2025

Рубрики

  • Без рубрики
  • Психология

Екатерина Духанина | Психолог

Екатерина Духанина | Психолог

What are You Looking For?

  • Психология
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Как снова научиться плакать: возвращение к чувствам

Последний раз ты плакала… когда? Попробуй вспомнить. Если ответ «не помню» или «давно» — ты не одна. Огромное количество людей живёт в…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Аффирмации не работают: что делать вместо них

«Я люблю себя. Я достойна лучшего. Я привлекаю изобилие. Деньги текут ко мне легко и свободно». Стоишь перед зеркалом, повторяешь. День. Два.…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Как расслабиться за 5 минут: простая мышечная релаксация

Ты сидишь на работе, плечи подняты к ушам. Челюсть сжата. Лоб нахмурен. Ты этого не замечаешь — потому что так уже давно. Тело привыкло быть в…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Утренние ритуалы: 5 привычек которые снижают тревогу

Шесть утра. Будильник. Первая мысль — не о кофе. Первая мысль — список дел, которые ты не успела вчера. Вторая — тревога. Третья — желание…
Читать статью
  • Без рубрики
11 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Техника «пустой стул»: разговор с тем кого нет рядом

У тебя есть человек, с которым ты так и не поговорила. Может, это мама, которая никогда не скажет «прости». Может, бывший, которому ты не…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Как вести дневник эмоций: простая техника для самопознания

Вечер. Дети уложены. Сидишь на кухне, пьёшь чай. Внутри что-то неприятное, но непонятно что. Злость? Обида? Усталость? Всё вместе?
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Медитация для начинающих: 10 минут которые меняют день

Утро. Будильник орёт. Хватаешь телефон — двадцать три уведомления, четыре пропущенных, рабочий чат горит. Ещё не встала с кровати, а голова…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Как услышать свои настоящие желания: практика на 10 минут

«Чего ты хочешь?» — простой вопрос, от которого многие впадают в ступор. Стоишь в магазине — не можешь выбрать. Сидишь вечером — не знаешь,…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Заземление 5-4-3-2-1: как вернуться в «здесь и сейчас»

Стоишь в очереди в магазине. Или сидишь на совещании. Или лежишь ночью в постели. И вдруг — как будто выдернули из реальности. Мысли…
Читать статью
  • Без рубрики
10 Min Read
Наедине с собой
on30.04.2026

Дыхание 4-7-8: техника которая успокаивает за 3 минуты

Три часа ночи. Лежишь в темноте, таращишься в потолок, а голова не замолкает. Перебираешь завтрашние дела, вспоминаешь разговор с начальником,…
Читать статью

Пагинация записей

Вперед 1 … 43 44 45 … 77 Назад

Свежие записи

  • Роль жертвы: почему человек в ней застревает и как выйти
  • Внутренняя пустота: почему возникает и как с ней справиться
  • Мнительность: почему я всё время себя накручиваю и как это остановить
  • Психологические защиты: как мы прячемся от чувств, сами того не замечая
  • Дофаминовое голодание: помогает ли отказ от быстрых удовольствий

Свежие комментарии

Нет комментариев для просмотра.
Екатерина Духанина | Психолог
© 2025 — Екатерина Духанина. Все права защищены.