Почему мы срываемся на близких и как это остановить
Почему мы срываемся именно на близких, что стоит за вспышками раздражения и как остановиться, чтобы не ранить тех, кто рядом, и не корить себя.
Почему мы просыпаемся в 5 утра и не можем уснуть
Просыпаетесь в 5 утра, и голова сразу включается? Разбираем мягко, что за этим стоит, как замедлить мысли и вернуть себе спокойствие, не…
Как тело реагирует на напряжение: что полезно замечать
Тело первым реагирует на напряжение: зажимы, дыхание, усталость. Что полезно замечать в теле, как это связано с чувствами и как мягко…
Почему мы сравниваем себя с другими и как перестать
Почему мы постоянно сравниваем себя с другими, чем это выматывает и как перестать мерить свою жизнь чужими витринами и вернуться к себе.
Чувство вины без причины: откуда берётся и что с ним делать
Откуда берётся чувство вины без причины, почему мы виним себя там, где не виноваты, и как мягко обходиться с этим выматывающим состоянием.
Почему мужчинам труднее просить о помощи и как это менять
Почему мужчинам труднее просить о помощи и говорить о чувствах, как это связано с воспитанием и чем помогает анонимный честный разговор с собой.
Тест: какой запрос несёшь — поверхностный или корневой
Чем поверхностный запрос отличается от корневого, как узнать каждый и пять вопросов к себе, чтобы увидеть, что лежит глубже привычной жалобы.
Сканирование тела перед сном: 7-минутная практика
Что такое сканирование тела и как пройти практику за семь минут перед сном: пошагово, почему помогает заснуть и что делать, если внимание уплывает.
Сколько времени нужно, чтобы заметить эффект от работы с собой
Сколько времени уходит, чтобы заметить эффект от работы с собой и психологом, от чего это зависит и почему важны регулярность и маленькие шаги.
Как заметить выгорание: ранние признаки, на которые стоит обратить внимание
Как заметить выгорание на раннем этапе: какие сигналы тела, эмоций и поведения стоит не игнорировать, чем это отличается от обычной усталости…