Перфекционизм мешает жить: как ослабить его хватку
«Или идеально, или никак» — и в итоге никак. Разбираю, откуда берётся перфекционизм, почему он не про высокие стандарты, а про страх, и как…
Тащишь всё на себе: почему так трудно отказывать
Ты отвечаешь за всех и вся, а сил не остаётся. Разбираю, что такое гиперответственность, почему за ней часто стоит тревога и вина, и как…
Разговариваю сам с собой вслух: почему так и нормально ли это
Ловите себя на том, что проговариваете мысли вслух, когда никого нет рядом? Разбираемся, почему мы разговариваем сами с собой, нормально ли…
Ностальгия тянет в прошлое: почему раньше кажется лучше
Иногда прошлое кажется теплее и лучше настоящего, и туда постоянно тянет. Разбираем, почему возникает ностальгия, чем она полезна и когда…
FOMO: страх упустить что-то важное и как его унять
FOMO — навязчивое чувство, что где-то жизнь интереснее, а вы всё упускаете. Разбираем, откуда берётся страх упустить и как вернуть себе…
Токсичный позитив: почему вредно всегда быть в порядке
«Просто мысли позитивно» — и от этого становится только хуже. Разбираю, что такое токсичный позитив, почему запрет на тяжёлые чувства их…
Как справиться с чувством вины перед близкими
Вина перед близкими бывает полезной, а бывает изматывающей и несправедливой к себе. Разбираем, откуда берётся чувство вины и как справиться с…
Как пережить расставание и не застрять в нём
Расставание — это потеря, и горевать после него нормально. Разбираем, как пережить расставание бережно к себе и не застрять в нём на месяцы, а…
Стало скучно жить: почему пропал интерес и что за этим стоит
Когда всё привычно и ничего не радует, кажется, что жизнь стала пресной. Разбираем, почему становится скучно жить, о чём это на самом деле и…
Трудно принимать комплименты: почему хочется отмахнуться
Трудно принимать комплименты: в ответ смущаюсь, обесцениваю или отшучиваюсь. Разбираем, почему хочется отмахнуться, что за этим стоит и как…